שינויים באיכות השינה יכולים להשפיע על בריאותנו הגופנית והנפשית. אחת השאלות שבהן אנו מוצאים את עצמנו היא הבחירה בין מזרן רך לבין מזרן קשיח.
רבים מעדיפים מזרנים רכים ונעימים, מאמינים שהם יסייעו להם לישון טוב ובנוחות. אך מדובר בסטריאוטיפ שאולי יש לשנות.
מחקרים רבים מצביעים תמונה שונה: מזרנים קשיחים משמעותיים לשיפור איכות השינה ולבריאות הגוף.
המזרן הקשה מעניק תמיכה נכונה לעמוד השדרה ולצוואר, מה שיכול להפחית מבעיות כאבי הגב והצוואר.
המזרן הקשיח יכול לסייע בהפחתת לחצים באזורי הירך והצוואר, מה שיוביל להפחתת כאבים באופן כללי.
בנוסף, מזרן קשה עשוי להקל על בעיות שינה כמו התעוררויות בלילה והתנועה במהלך השינה, שנגרמות לעתים על ידי השתנות מדרגת הקשיחות של המזרן.
לצד היתרונות, חשוב לציין כי הבחירה במזרן היא משהו אישי ויכולה להשתנות מאד מאדם לאדם.
ישנה חשיבות רבה לעדיפות המזרן שעליו אתם אוהבים לישון.
גוף כל אחד מאתנו מתנהג אחרת למזרן, ולכן כדאי לנסות ולבדוק איזו אפשרות עובדת הכי טובה עבורך.
לסיכום, אם אתה חווה בעיות באיכות השינה או בבריאות הגוף, יתכן שמזרן קשה יהווה פתרון מומלץ.
